30°giorno d blog... 29°d dieta

ciaoooo  ...  oggi la volata è andata bene ..  ho pulito casa sn uscita  afare compere e ora sn sul divano a leggere un pò... 
cmq v lascio la mia giornata alimentare :

colazione:

 caffè latte e 2 biscotti

pranzo:

gnocchi fatti cn farina e acqua ,conditi cn broccoletti d cavoli

merenda: 1 mela e 1 cioccolatino

cena:

fettina d vitella in padella cn cipolla e verdura cotta ripassata in padella e 40 g d pane

29° giorno d blog 28° di dieta

ciao ragazze staamttina la mia bilancia segnava 68.2 dato ke sn in attesa ho deciso d postare cmq il mio peso e la mia alimentazione perchè il mio dottore cmq m ha detto d stare a dieta
stmatina kle prime nausee..... 
HO DECISO DI SCRIVERE LA MIA DIETA IN GRAVIDANZA E IL MIO PESO ... 

colazione :

caffelatte

pranzo:

 minestra d verdura 150 g e 30 g d pasta

merenda

 dei biscotti salati

cena.

pastina e formaggino

28 giorno d blog 27d dieta

saBATO 23 MARZO 2013

 scusate se nn ho aggiornato le mie pagine d diario ma dopo la scoperta d sabato pomeriggio ke il test è positivo nn ho scritto più ...  cmq ora v riportero cosa ho mangaito...  perchè colere è potere .. 

sabato 23 marzo 2013

colazione caffè latte , spuntino 1 kiwi ,.pranzo a casa della suocera carciofi cn patate bollite e cacciottina fresca ,merenda 1 succo cena Uovo sodo 1 uovo
Insalata mista,
attuga 50 gr.
finocchi 100 gr.
carote 50 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane  25 gr.

domenica 24 marzo 2013 (domneica delle palme auguroni a tutti)

colazione ; cAFFELATTè

PRANZO: ETTINA D POLLO AI FERRI CN VERDURA COTTA

MERENDA 1 MELA

CENA :SPAGHETTI AI FRUTI D MARE , POLLO AL FOIRNO E PISELLI 2 FRAGOLE E 1 PEZZETTINO D TORTA ALLO YOGURTH (A CASA D MAMMA)

LUNEDI 25 MARZO 2013

COLAZIONE CAFFè LATTE

SPUNTINO 1 GALLETTA

PRANZO (A CASA DELLA SUOCERA)

POLENTA E 70 G F FETTINA IN PADELLA CN CIPOLLA

CENA : FILETTO D MERLUZZO E VERDURA COTTA...

 

25° d blog... 24°dieta

venerdi 22 marzo 2013

 

il mio peso stamattina era 68.4 ...  sto facendo l'altalena i  questa settimana...  cmq anke questa mattina colazione cn il maritino e felicissima per il mio dolce tipico lucano bemn riuscito ...

 

la mia giornata alimentare

 

 

colazione

 

1 caffè latte

 

spuntino

 

1 fetta del mio dolce tipico quasi lith (20g)

 

 

pranzo

 

zuppa d verdura 150 g tra cavolfiore, rape, fagiolini freschi e 1 patata cn 30 g d pasta e 1/2 cucchiaino d olio

 

merendA

 

1 ARANCIA

 

 

cena

 

merluzzetto 100 g e insalata mista 1 fetta del mio dolce cn una fettina sottile d saleme troppo buono nn se puo resistere...



24°giorno d blog ... 23° d dieta

e oggi è primavera ....   giovedi 21 marzo 2013

 

colazione

 

1 caffè latte 2 biscotti

 

spunitino

 

1 succo d frutta

 

pranzo

 

50 g d pasta cn puntarelle d cicoria e  puntarelle saltate in padella 200g

 

merenda

 

1 mela

 

cena

 

una fettina d vitella 100 g ai ferri e broccoletti d cavoli in insalata ...  (e poi ho assaggiato una fetta d salame )

 

23 giorno d blog 22°giorno d dieta

 mercoledi 20 marzo 2013

finalmente riesco a postare la mia giornata lo stesso giorno....
sveglia presto questa mattina ....
sn tutta raffreddata ...
cmq la mia giornata

 

colazione :

 1 caffè late e 2 biscotti

 

spuntino:1 yogurth

 

prazo .

50 g d risop bianco 8 nn avevo fame )

 

cena :

4 riaviooli alla ricotta (fatti in casa dalla mia mamma)e 150 g d merluzzo al limone

 

spuntino

 serale tisana calda calda...

22° d blog .. 21° giorni d dieta

 ciao ragazze oggi e il 19 marzo ovvero la festa d san giuseppe auguri a tutti i papà... qui da me fanno una sagra in onora s san giuseppe il cosidetto mito i san gseppe .,..,
per cui oggoi la dieta è andata a farsi friggere ..  ero nell'organizzazione della festa ai fornelli e servire la gente.. 
per cui oltre alla colazione cn caffe latte e 2 biscotti pranxo e cena ho mangiato alla sagra


spuntino
capicollo formaggio olive e sarde e frittata 2 pezzetti cn peperoni secchi


pranzo un piatto d tagliolini d san giuseppe ( fatti solo cn uova e  farina ) condite cn ceci e olio fritto cn aglio e pereone secco  ( una porzione sui 100 g )
 poi frittata alici olive

merenda una zeppola fatta da me

cena cm il pranzo
un piatto d tagliolini d san giuseppe ( fatti solo cn uova e farina ) condite cn ceci e olio fritto cn aglio e pereone secco ( una porzione sui 100 g )
poi frittata alici olive

21°giorno d blog --- 20 ° giorno d dieta

lunedi 18 marzo 2013

il mio peso oggi è 68.6

 

 

colazione

 

caffelatte cn 2 fette biscottate

 

 

 spuntino 2 kiwi

 

 

pranzo

 

 

Pasta al pomodoro
pasta di semola 50 gr.
pomodori maturi 80 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
parmigiano 1 cucchiaino
Insalata mista
lattuga 50 gr.
pomodori 200 gr.
finocchi 100 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane integrale 25 gr.

 

 

 

 

 

spuntino

1 yoguth

 

 

cena

 

 

Fettina di vitella al limone
vitella magra 100 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
succo di limone q.b.
Bieta in padella
bieta 200 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane integrale 25 gr.

20°giorno d blog .. 19°dieta

   domenica 17 marzo 2013



 

tanti auguri a me e il mio maritno oggi compiamo 9 mesi d matrimonio...  cm è volato il tempo cn te mio dolce amore...  <3 <3 <3

oggi c'è il sole ma freddino  cmq questa è stata la mia giornata alimentare

 

colazione

1 caffè

 

spuntino 2 kiwi

 

pranzo

 

80 g d pasta alla carbonara 200g d melanzane cn 80 g d pomodoro fresco e 30 g d pane

 

 

merenda

 

2 kiwi e una tisana ai frutti d bosco

 

 

 

cena

 

200 g d pomodori cn 80 g d formaggio 30 g d pane

19°giorno d blog ... 18°giorno d dieta

sabato 16 marzo 2013

 

colazione

1 caffè latte

 

spuntino  mela

 

 

pranzo

 

 

petto d pollo e insalotina mista cn insalata lattuga carota

 

 

merenda

 2 kiwi un thè

 

 

aperitivo 1 succo kiwi e mela

cena

 

 

50g d riso con 80 g d pomodoro fresco 100 g d finocchi bolliti cn 40 g d pane

 

spuntino serale

 

 

 sgarro cn amici un piccolo pezzo d cornetto rubato a mio marito

18 girono d blog ....17 °giorno d dieta

venerdi 15 marzo 2013

 

vi posto velocemente la mia giornata  alime ntare d ieri per le foto più tardi

 

colazione

.1 caffè e 1 yougurth magro alla pesca

spuntino 1 kiwi

 

pranzo :

150g d baccala saltao in padella  2oo g d insalta mista 40 g d pane

 

 

spuntino

piccolo sgarro ero da una amica e m ha offerto un piccolo pezzo d torta

 

cena

pasta aglio oili e peperncino (5 g d olio ho allungato cn l'acqua d cottura ) 200 g d punte d cicoria saltate in padella ( ho rubato un 30 d stracchino d mio marito )

 

spuntinoi serale 1 kiwy

 

17°giorno d blog.. 16°giorno d dieta

udite udite la mia bilancia stamane segnava 68,8 ....

colazione:

1 caffèlatte e 2 fette biscottate

 

spuntino: 1 kiwi

 

pranzo :

 

40g d lenticchia cn 60 g d pasta e 200g d melanzane grigliate

 

spuntino 2 kiwy

 

cena:

insalta mista cn 100g d patate lesse ,150g d fagiolini,100g d carote...  80 g d stracchino e 40 g d pane ho rubato una cucchiaita d insalata d mare dal paitto d mio marito ....

 

 

nn riesco a caricare le foto le metterò domani ... 

16°giorno d blog 15°d dieta...

mercoledi 13 marzo 2013

 

la prima cosa che ho fatto è+ stata salire sulla bilancia e il mio peso d oggi è 69.2...

colazione :

un bel bicchiere d acqua 1 caffè e uno yogurt alla frutta cn 0.1 grassi

 

pranzo:

1 frittatina  con 1 uovo ,50g d zucchine e 1 cucchiaino d olio , 100g d melanzane grigliate 100 g d pomodi grigliati e 200g d cipolle al forno . 30g d pane e 1 caffè

 

spuntino: 2 kiwi

cena :

limone e 200 g d ins3 pezzettini d pollo al alta mista finocchi ,pomodori e insalata verde 30 g pane

spuntino serale 1 camomilla e 1 kiwi se ho fame .. 

15°giorno d blog 14°d dieta

martedi 12 marzo 2013

 

ciao ragazze finalmente la bilacia digitale è arrivATAa il mio peso stamattina era 69.4 ....

 

 

questa è stata la mia giornata alimentare

 

colazione

1 caffè ,1 cappuccino e una mangiata d conflex

 

prazo :

100g d merluzzo (dovevano essere 150) e 200g d fagioli saltati in padella nn finiti tuttti e 30 g pane

 

merenda:

1 kiwi e 80 g d mela cn cacao rubata un po da mio marito e una tisana ai frutti d bosco divisa a metà cn mio marito

cena

60 g pasta condita cn 80 g d pomodoro e 10 g d olive verdi e 200g d broccoli ripassati in padella

 

e nell'arco di tutta la giornata 2 litri di acqua e un bicchiere appena sveglia cmq pomeriggio metterò anke le foto

 



14°giorno d blog ..13° d dieta

oggi è stata una giornata che m sn dedicata alle pulizie e popi la sorpresa del mio maritino m ha regalato la bilancia pesapersona digitale ...

ecco la mia giornata alimentare:

colazione  

1 cappuccino con una mangiata di conflex e un pò d caffè

 

 

spuntino : 1 caffè

 

panzo:

60g d riso cn 150g d zucchine e 200g d bieta in padella 30g d pane

 

merenda :150 g d frutta

 

 

cena:

150g d petto d pollo ai ferri e 200g d cavoli saltati in padella e 30g d pane

 

13°giorno d blog ..... 12° d dieta

  eccomi qui la mia seconda domenica di dieta .. sn passati 12 giorni ero partita bella carica ma vedendo il peso sbile m urta ...  sarà davvero la bilancia rotta ????  cmq ora v posto la mia giornata...

colaziome;1 caffè 1 yogurth ai frutti d bosco magro senza zuccheri aggiunti e 1 fettina d plumcake alle carote

spuntini : 2 kiwi

pranzo.: 1 peperone ripieno 2 pezzetti d fegato alla cipolla 200 g d insalata mista 1 fetta d pane 30g

merenda : 1 caffè e 1 succo ai frutti d bosco

cena : 80 g d lenticchie cn carote e sedano ....

prima d dormire credo una tisana a domani ...

12° d blog ... 11° d dieta

sabato 9 marzo 2013

questa mattina m sn svegliata cn un profumo d caffè in casa... m sn chiesta ma ke sarà se io sn a letto ... indovinate un pò ?? mio marito m ha portato il caffè a letto che bello inizio ...  poi subito alla bilancia e aime sempre sul 70 ... purtoppo nn ho potuto fare la cena prevista (150 g d pizza e 150 g d carote) ero a cena da mia suocera e m semnbrava poco carinoi nn mangiare cmq questa è la mia giornata alimentare molto sbagliata senza una buona colazione e senza uno spuntino

 

 

colazione: 1 caffè

 

 

pranzo : 50g d pasta cn 150 g d broccoli e 200g d cipolla al forno cn 30 g d pane

 

so che sbaliato ma nulla spuntino

 

cena :100g d cfiletto d maiale arrosto (almeno credo) gatto d patate 2 pezzetti e 1 fetta d mozzarella d bufala...

 

lo so ho esagerato ma nn avendo fatto colazione e spuntino spero d aver rattopato il danno.....  

 

11° giorno d blog ... 10°

buon festa della donna a tutte

questa mattina m sn svegliata cn un bel caffè a letto portato dal maritino poio m sn pesata e aime la bilancia segnava quasi 70kg uffy .. poi ho fatto mcolazione  e prima d pranzo è arrivato a casa il mio maritno cn un bellissimo mazzo d fiori ...  mimosa e mini orchidee profumate .....
ora v scrivo la mia giornata alimentare ....

colazione

1 caffè .....   e mezzo vasetto d yogurth magro senza zucchero alla pesca
 

 

pranzo

ho rubato 30g del risotto d mio marito e 150 gd alici al limone

 

spuntino.1 mela

 

cena:

100g d opetto d pollo al limone 100g d spinaci e 100g fagiolini verdi (cornetti)

 

spuntino serale : 1 frutto

 

c si rilegge domani....



10° giorno d blog 9° dieta

eccomi qui ragazze v scrivo solo la mia giornata poi domani provvederò a mettere le foto ...ora eè tardi

colazione 

 1 tazza d latte e 1 fetta di 40 g d torta dietetica alle carote

spuntino

 

 

1 caffè

 

 

 

      pra nzo

50 g d spaghetti al pomodoro e 200g d zucchine trifote e 40g pane

 

merenda

 

 

1 mela

 

 

 

cena

150 g d insalata mista una piccola cotoletta  1 kiwi

spuntino seralte

2 fragole

9°giorno d blog 8° giorno d dieta

                            ... mercoledi 6marzo 2013

oggi è la mia prima settimana d dieta ... e i risultati s vedono v metto due foto del peso al 27 febbraio e  a oggi ..

27febbraio

colazione

yogurth magro e caffè

 

spuntino

1 caffè e 1 mela

pranzo

100g d petto d pollo ai ferri e 150 g d insalata mista e 40 g d pane ..



spuntino

1 spremuta d arancia senza zucchero

 

cena

pasta 40 g patate 120 pomodoro sedano cipolla mezzo cucchiaino d olio e 150 d piselli

 



8°giorno d blog 7° d dieta

ciaoooooooooooooooo...

la mia giornata oggi è andata molto meglio d quella d ieri solo il mraLE è UN Pò ...  NN SOP SE RIUSCIRò a caricare le foto perchè ho la connessione lentina ..  cmq  ecco la mia giornata alimentare ..  doamni il grande giorno vediamo quanto ho perso in questa settima d dieta...

colazione:

1 tazza di caffe lkatte 200ml e 2 fette biscotte integrali

 

 

spuntino :1 caffè

 

pranzo:

70g d pasta condita cn 80g d pomodorini freschi , 200g d bieta in agrodolce

 

cena:

 

40g d lenticchie cn carote e sedano 5 g d olio e una frittatina senza olio cn 50g zucchine e 1 uovo

 spuntino serale una mela ....

 

c leggiamo domani ......

7°giorno d log ... 6° d dieta

ciaoooo....

purtoppo oggi non ho potuto seguire la dieta per via di un viaggio d salute cn mio papà... quindi potete immanginare come sia andata ..  ho fatto basilicata milano centro  andata e ritono in meno d 22 ore ...

cm v riporto per sommmi capi quello ke ho mangiato...

ho iniziato questa notte a sgranocchiare alcuni taralli salati cn finocchio... stamattina alle 5.10 fermata autogril caffè macchiato ...  poi alle 10.30 circa un succo alla mela verde ..  verso mezzogiorno una piadina cn mortadella pomodoro e mozzarella e dopo averla comprata e naturalmente mentre la mangiavo ho trovato anle la maione ... poi verso le 13:00 ho mangiato un panin o piccolo piccolo più piccolo del pugnpo della mia mano cn crudo e una mezza ciabatta cn spek e formaggio bri ..  più tardi una mela ...  poi sn arrivata a napoli e nn potevo rinunciare a un favoloso caffè napoletano poi i  iei occhi cosa hanno vosto ?????  una sfogliatella e nn ho resoistito lo mngiata hiihhih   poi qunado sn arriuvata a casa m, erano avanzati un panino cn lo spek e una pizza farcita cn cotto mozzarella latttuga e pomodoro li ho riscaldati e divisi a metà cn mio marito ...  avevo cucinato fagioli e cavolfiori in padella piccanti pe ril mio maritino ma ne ho assaggiato un paio d cucchiaiate anke io ...  ho bevuto tabta acqua ... 

lo so ho fatto schifo ma nn pe rmio volere speriamo ke nn comprometta tutti gli sforzi di questa settimna ...  dolce notte a domani cn la dieta ferrrea e rigorosa d sempre ....

6°giorno d blog ... 5° d dieta

6°giorno d blog ...  5à giorno d dieta
domenica 3 marzo 2013
oggi vi lascerò prima la m,ia giornata alimentare perchè dovrò partire  e ci leggeremo martedi..  quindi domani nn v aggiornerò la mia pagina...  stamatttina m sn pesata e la bilancia era sotto i 69 ... 

ho iniziato la mia giornata presto..  cn un regalo d mio marito oggi è 1 anno ke abbiamo celebrasto le promesse al comune e tra 4 mesi sarà un anno d matrimonio... 

colazione

200ml d latte e caffè 1 cucchiaino d zucchero e una mangiata d conflex integrali...

 

pranzo

150g d coniglio alla cacciatora cucinato cn vino bianco e rosmarino 5 g d olio, accompagnto da 100g d melanzane e 100g d zucchine grigliate cndite cn sale origano menta e 5g d olio

 

spuntino

1mela

 

cena

naturalmente nn ho ancora cenato ma mangero 80 g d pasta cn 20g d uovo e 100g d insalata ...  la pasta lo sostituita cn i 150 g d pizza ....

 

v saluto e per la fretta oggi nn ho fatto fotine...  bacino c s rilegge martedi...

5°giorno d blog.... 4°giorno d dieta

sabato 1 marzo 2013
questo è il 4° giorno nn m sembra vero che c riesco a fare la dieta senza mollare cmq m sento molto meglio e sgonfia infati stamamttina m sn pesata e decisamente sn sotto i 71 kg... stamattina vedendo il menu della dieta ho pensatop farò la fame oggi e invece no mi sento pienissima...  
 questa è la mia giornata alimentare...

prima d fare colazione m sn pesata ...

   

colazione

poi colazione cn 125g d yogurth cn una manciata d conflex integrali e 1 caffè

spuntino



spuntino 1 mela

 

pranzo :

100g d galbanino e 200g d pomodori conditi cn 5g d olio sale e origano e 25g d pane
 niente spuntino...

cena :

2 uova sode( ne prevedeva 1 )  insalata mista 100g d lattuga,80 g carote 100 g finokki e al posto d 25 g d pane 3 gallette d riso...


purtoppo ho fatto le foto ma nn me le carica uffy m collego da una kiavetta vediamo se c riesco in seguito...

4°giorno d blog .... 3° di dieta

terzo giorno d dieta.....

eccomi qui il terzo giorno d dieta è passato direi bene.. e senza sgarri... avevo un po  famina questa sera ...  purtroppo ho saltato spuntino e merenda e nn va bene no no ... per varie cose nn sn riuscita  afare allenamento chissa se c rouscirò prima d dormire vi lascio alla mia giornata alimentare kiss kiss a domani.

colazione:

200 mld latte cn caffè (cappucino schiumoso fatto da me)cn 1 cucchiaino d zucchero e 2fette biscottate  integrali....

pranzo:

minestra d verdura 150 g d verdurA MISTA 50 g dpatate 20g d fagioli freschi e 30 g d pasta e 5 g d parmigiano a scaglie

cena :

120g d scaloppina d vitella cn 7 g d farina e 5 g d olio , 200g d cavolfiore saltato in padella

credo che prima d dormire m farò una tisana sn un pò nervosetta stasera ... un bacione a domani ....

3°giorno d blog ... 2°giorno d dieta

secondo giorno di dieta

 

 

eccomi qui a parlarvi del mio secondo giorno d dieta è andata molto bene .sempre grintosa ...  ho fatto allenamento a casa mezzora d aerobica e un oretta di esercizi tra panca e tappetino avevo mio marito ke m sgridava 'fa piano, respira ' il personal treiner a casa hihhihi cmq ho bevuto i miei 2 litri d aqcua cosa ke io nn facevo oggi m sento sgonfia ...  ecco la mia gironata

colazione

125g di yougurth alla frutta, 1 caffè rovesciat e nn bevuto , 2 fette biscottate integrali nn mangiate tutte

 

 

 

 

spuntino

 

1 tazza d thè cn tanto limone e 1 cucchiaino d zucchero

 

 

 

pranzo

 

2oog d spinaci agrodolci,una fettina d vitello ai ferri 100 g 25g d pane

 

 

spuntino

 

1 mela

cena :  50 g d pasta con 80 g d pomodorini freschi e 10g d olive e 1/2 cucchiino d'olio crudo e 8o g d lattuga e 150 g d finocchio cn mezzo cucchiaino d'olio e spuntino serale una mela ....

 

questa è stata la mia giornata c s legge doamni notte a tutti.....









2°giorno d blog ...1°giorno d dieta

primo giorno di dieta  <3

la mia giornata è iniziata cn il sorriso la prima cosa ke ho fatto m sn pesata

poco più di 70 e da qui inizia la mia avventura il mio obbiettvo arrivare a 60.....

prima colazione: 125g d yoguth alla frutta ,1 bel caffè schiumoso cn 1 cucchiaio d zucchero e avevo anke 25g d pane integrale ke nn ho mangiato

pranzo

 50 g d riso cn 150g d zucchine cn 1/2 cucchiaino d'olio 2oog d pomodori cn origano e 25 g d pane integrale ke nn ho mangiato

spuntino un caffè .... 

cena

100 g d cuore d merluzzo  al limone, 100 g d piselli cn cipolla 25g d pane e ho mangiato una metà mela ke nn lo mangiata a merenda

 

 

 





1°giorno d blog ... 1 po di me

ciaoooo
mi chiamo carmen e 30 anni,felicemente sposata ma con qualche kg in pù...spesso m guardo e dico sempre oggi inizio la dieta
e nn lo faccio mai...così oggi m sn decisa a iniziare un diaro
dove appunterò la mia giornata i miei stati d'animi
perchè 'volere è potere ' e quindi basta cn i tira e molla nn ho molti kg da buttare circa 10 che con la mia dieta prevista dovrei perdere in 12 settimane...
oltre a perdere questi kg in più desidero diventare mamma
quindi prima ke la cicogna arriva è meglio ke m sgonfio un pò se no rischio d lievitare cm un elefantino  hiiihihi
spero d riuscire nel mio obbiettivo... voglio questo cambiamento per me stessa ma nn m interessa il giuduzio della gente devo piacere in primis a me e per la mia salute...
spero d nn avervi annoiato...
perchè fondamentalmente sn molto solare ...chacchierona...allegra...nn m butto giù d'animo facilmente...
ci leggiamo domani cn l'inizio della mia dieta...

dolce notte

carmy