17°giorno d blog.. 16°giorno d dieta

udite udite la mia bilancia stamane segnava 68,8 ....

colazione:

1 caffèlatte e 2 fette biscottate

 

spuntino: 1 kiwi

 

pranzo :

 

40g d lenticchia cn 60 g d pasta e 200g d melanzane grigliate

 

spuntino 2 kiwy

 

cena:

insalta mista cn 100g d patate lesse ,150g d fagiolini,100g d carote...  80 g d stracchino e 40 g d pane ho rubato una cucchiaita d insalata d mare dal paitto d mio marito ....

 

 

nn riesco a caricare le foto le metterò domani ... 

16°giorno d blog 15°d dieta...

mercoledi 13 marzo 2013

 

la prima cosa che ho fatto è+ stata salire sulla bilancia e il mio peso d oggi è 69.2...

colazione :

un bel bicchiere d acqua 1 caffè e uno yogurt alla frutta cn 0.1 grassi

 

pranzo:

1 frittatina  con 1 uovo ,50g d zucchine e 1 cucchiaino d olio , 100g d melanzane grigliate 100 g d pomodi grigliati e 200g d cipolle al forno . 30g d pane e 1 caffè

 

spuntino: 2 kiwi

cena :

limone e 200 g d ins3 pezzettini d pollo al alta mista finocchi ,pomodori e insalata verde 30 g pane

spuntino serale 1 camomilla e 1 kiwi se ho fame .. 

15°giorno d blog 14°d dieta

martedi 12 marzo 2013

 

ciao ragazze finalmente la bilacia digitale è arrivATAa il mio peso stamattina era 69.4 ....

 

 

questa è stata la mia giornata alimentare

 

colazione

1 caffè ,1 cappuccino e una mangiata d conflex

 

prazo :

100g d merluzzo (dovevano essere 150) e 200g d fagioli saltati in padella nn finiti tuttti e 30 g pane

 

merenda:

1 kiwi e 80 g d mela cn cacao rubata un po da mio marito e una tisana ai frutti d bosco divisa a metà cn mio marito

cena

60 g pasta condita cn 80 g d pomodoro e 10 g d olive verdi e 200g d broccoli ripassati in padella

 

e nell'arco di tutta la giornata 2 litri di acqua e un bicchiere appena sveglia cmq pomeriggio metterò anke le foto

 



14°giorno d blog ..13° d dieta

oggi è stata una giornata che m sn dedicata alle pulizie e popi la sorpresa del mio maritino m ha regalato la bilancia pesapersona digitale ...

ecco la mia giornata alimentare:

colazione  

1 cappuccino con una mangiata di conflex e un pò d caffè

 

 

spuntino : 1 caffè

 

panzo:

60g d riso cn 150g d zucchine e 200g d bieta in padella 30g d pane

 

merenda :150 g d frutta

 

 

cena:

150g d petto d pollo ai ferri e 200g d cavoli saltati in padella e 30g d pane

 

13°giorno d blog ..... 12° d dieta

  eccomi qui la mia seconda domenica di dieta .. sn passati 12 giorni ero partita bella carica ma vedendo il peso sbile m urta ...  sarà davvero la bilancia rotta ????  cmq ora v posto la mia giornata...

colaziome;1 caffè 1 yogurth ai frutti d bosco magro senza zuccheri aggiunti e 1 fettina d plumcake alle carote

spuntini : 2 kiwi

pranzo.: 1 peperone ripieno 2 pezzetti d fegato alla cipolla 200 g d insalata mista 1 fetta d pane 30g

merenda : 1 caffè e 1 succo ai frutti d bosco

cena : 80 g d lenticchie cn carote e sedano ....

prima d dormire credo una tisana a domani ...

12° d blog ... 11° d dieta

sabato 9 marzo 2013

questa mattina m sn svegliata cn un profumo d caffè in casa... m sn chiesta ma ke sarà se io sn a letto ... indovinate un pò ?? mio marito m ha portato il caffè a letto che bello inizio ...  poi subito alla bilancia e aime sempre sul 70 ... purtoppo nn ho potuto fare la cena prevista (150 g d pizza e 150 g d carote) ero a cena da mia suocera e m semnbrava poco carinoi nn mangiare cmq questa è la mia giornata alimentare molto sbagliata senza una buona colazione e senza uno spuntino

 

 

colazione: 1 caffè

 

 

pranzo : 50g d pasta cn 150 g d broccoli e 200g d cipolla al forno cn 30 g d pane

 

so che sbaliato ma nulla spuntino

 

cena :100g d cfiletto d maiale arrosto (almeno credo) gatto d patate 2 pezzetti e 1 fetta d mozzarella d bufala...

 

lo so ho esagerato ma nn avendo fatto colazione e spuntino spero d aver rattopato il danno.....  

 

11° giorno d blog ... 10°

buon festa della donna a tutte

questa mattina m sn svegliata cn un bel caffè a letto portato dal maritino poio m sn pesata e aime la bilancia segnava quasi 70kg uffy .. poi ho fatto mcolazione  e prima d pranzo è arrivato a casa il mio maritno cn un bellissimo mazzo d fiori ...  mimosa e mini orchidee profumate .....
ora v scrivo la mia giornata alimentare ....

colazione

1 caffè .....   e mezzo vasetto d yogurth magro senza zucchero alla pesca
 

 

pranzo

ho rubato 30g del risotto d mio marito e 150 gd alici al limone

 

spuntino.1 mela

 

cena:

100g d opetto d pollo al limone 100g d spinaci e 100g fagiolini verdi (cornetti)

 

spuntino serale : 1 frutto

 

c si rilegge domani....