10° giorno d blog 9° dieta

eccomi qui ragazze v scrivo solo la mia giornata poi domani provvederò a mettere le foto ...ora eè tardi

colazione 

 1 tazza d latte e 1 fetta di 40 g d torta dietetica alle carote

spuntino

 

 

1 caffè

 

 

 

      pra nzo

50 g d spaghetti al pomodoro e 200g d zucchine trifote e 40g pane

 

merenda

 

 

1 mela

 

 

 

cena

150 g d insalata mista una piccola cotoletta  1 kiwi

spuntino seralte

2 fragole

9°giorno d blog 8° giorno d dieta

                            ... mercoledi 6marzo 2013

oggi è la mia prima settimana d dieta ... e i risultati s vedono v metto due foto del peso al 27 febbraio e  a oggi ..

27febbraio

colazione

yogurth magro e caffè

 

spuntino

1 caffè e 1 mela

pranzo

100g d petto d pollo ai ferri e 150 g d insalata mista e 40 g d pane ..



spuntino

1 spremuta d arancia senza zucchero

 

cena

pasta 40 g patate 120 pomodoro sedano cipolla mezzo cucchiaino d olio e 150 d piselli

 



8°giorno d blog 7° d dieta

ciaoooooooooooooooo...

la mia giornata oggi è andata molto meglio d quella d ieri solo il mraLE è UN Pò ...  NN SOP SE RIUSCIRò a caricare le foto perchè ho la connessione lentina ..  cmq  ecco la mia giornata alimentare ..  doamni il grande giorno vediamo quanto ho perso in questa settima d dieta...

colazione:

1 tazza di caffe lkatte 200ml e 2 fette biscotte integrali

 

 

spuntino :1 caffè

 

pranzo:

70g d pasta condita cn 80g d pomodorini freschi , 200g d bieta in agrodolce

 

cena:

 

40g d lenticchie cn carote e sedano 5 g d olio e una frittatina senza olio cn 50g zucchine e 1 uovo

 spuntino serale una mela ....

 

c leggiamo domani ......

7°giorno d log ... 6° d dieta

ciaoooo....

purtoppo oggi non ho potuto seguire la dieta per via di un viaggio d salute cn mio papà... quindi potete immanginare come sia andata ..  ho fatto basilicata milano centro  andata e ritono in meno d 22 ore ...

cm v riporto per sommmi capi quello ke ho mangiato...

ho iniziato questa notte a sgranocchiare alcuni taralli salati cn finocchio... stamattina alle 5.10 fermata autogril caffè macchiato ...  poi alle 10.30 circa un succo alla mela verde ..  verso mezzogiorno una piadina cn mortadella pomodoro e mozzarella e dopo averla comprata e naturalmente mentre la mangiavo ho trovato anle la maione ... poi verso le 13:00 ho mangiato un panin o piccolo piccolo più piccolo del pugnpo della mia mano cn crudo e una mezza ciabatta cn spek e formaggio bri ..  più tardi una mela ...  poi sn arrivata a napoli e nn potevo rinunciare a un favoloso caffè napoletano poi i  iei occhi cosa hanno vosto ?????  una sfogliatella e nn ho resoistito lo mngiata hiihhih   poi qunado sn arriuvata a casa m, erano avanzati un panino cn lo spek e una pizza farcita cn cotto mozzarella latttuga e pomodoro li ho riscaldati e divisi a metà cn mio marito ...  avevo cucinato fagioli e cavolfiori in padella piccanti pe ril mio maritino ma ne ho assaggiato un paio d cucchiaiate anke io ...  ho bevuto tabta acqua ... 

lo so ho fatto schifo ma nn pe rmio volere speriamo ke nn comprometta tutti gli sforzi di questa settimna ...  dolce notte a domani cn la dieta ferrrea e rigorosa d sempre ....

6°giorno d blog ... 5° d dieta

6°giorno d blog ...  5à giorno d dieta
domenica 3 marzo 2013
oggi vi lascerò prima la m,ia giornata alimentare perchè dovrò partire  e ci leggeremo martedi..  quindi domani nn v aggiornerò la mia pagina...  stamatttina m sn pesata e la bilancia era sotto i 69 ... 

ho iniziato la mia giornata presto..  cn un regalo d mio marito oggi è 1 anno ke abbiamo celebrasto le promesse al comune e tra 4 mesi sarà un anno d matrimonio... 

colazione

200ml d latte e caffè 1 cucchiaino d zucchero e una mangiata d conflex integrali...

 

pranzo

150g d coniglio alla cacciatora cucinato cn vino bianco e rosmarino 5 g d olio, accompagnto da 100g d melanzane e 100g d zucchine grigliate cndite cn sale origano menta e 5g d olio

 

spuntino

1mela

 

cena

naturalmente nn ho ancora cenato ma mangero 80 g d pasta cn 20g d uovo e 100g d insalata ...  la pasta lo sostituita cn i 150 g d pizza ....

 

v saluto e per la fretta oggi nn ho fatto fotine...  bacino c s rilegge martedi...

5°giorno d blog.... 4°giorno d dieta

sabato 1 marzo 2013
questo è il 4° giorno nn m sembra vero che c riesco a fare la dieta senza mollare cmq m sento molto meglio e sgonfia infati stamamttina m sn pesata e decisamente sn sotto i 71 kg... stamattina vedendo il menu della dieta ho pensatop farò la fame oggi e invece no mi sento pienissima...  
 questa è la mia giornata alimentare...

prima d fare colazione m sn pesata ...

   

colazione

poi colazione cn 125g d yogurth cn una manciata d conflex integrali e 1 caffè

spuntino



spuntino 1 mela

 

pranzo :

100g d galbanino e 200g d pomodori conditi cn 5g d olio sale e origano e 25g d pane
 niente spuntino...

cena :

2 uova sode( ne prevedeva 1 )  insalata mista 100g d lattuga,80 g carote 100 g finokki e al posto d 25 g d pane 3 gallette d riso...


purtoppo ho fatto le foto ma nn me le carica uffy m collego da una kiavetta vediamo se c riesco in seguito...

4°giorno d blog .... 3° di dieta

terzo giorno d dieta.....

eccomi qui il terzo giorno d dieta è passato direi bene.. e senza sgarri... avevo un po  famina questa sera ...  purtroppo ho saltato spuntino e merenda e nn va bene no no ... per varie cose nn sn riuscita  afare allenamento chissa se c rouscirò prima d dormire vi lascio alla mia giornata alimentare kiss kiss a domani.

colazione:

200 mld latte cn caffè (cappucino schiumoso fatto da me)cn 1 cucchiaino d zucchero e 2fette biscottate  integrali....

pranzo:

minestra d verdura 150 g d verdurA MISTA 50 g dpatate 20g d fagioli freschi e 30 g d pasta e 5 g d parmigiano a scaglie

cena :

120g d scaloppina d vitella cn 7 g d farina e 5 g d olio , 200g d cavolfiore saltato in padella

credo che prima d dormire m farò una tisana sn un pò nervosetta stasera ... un bacione a domani ....