30°giorno d blog... 29°d dieta

ciaoooo  ...  oggi la volata è andata bene ..  ho pulito casa sn uscita  afare compere e ora sn sul divano a leggere un pò... 
cmq v lascio la mia giornata alimentare :

colazione:

 caffè latte e 2 biscotti

pranzo:

gnocchi fatti cn farina e acqua ,conditi cn broccoletti d cavoli

merenda: 1 mela e 1 cioccolatino

cena:

fettina d vitella in padella cn cipolla e verdura cotta ripassata in padella e 40 g d pane

29° giorno d blog 28° di dieta

ciao ragazze staamttina la mia bilancia segnava 68.2 dato ke sn in attesa ho deciso d postare cmq il mio peso e la mia alimentazione perchè il mio dottore cmq m ha detto d stare a dieta
stmatina kle prime nausee..... 
HO DECISO DI SCRIVERE LA MIA DIETA IN GRAVIDANZA E IL MIO PESO ... 

colazione :

caffelatte

pranzo:

 minestra d verdura 150 g e 30 g d pasta

merenda

 dei biscotti salati

cena.

pastina e formaggino

28 giorno d blog 27d dieta

saBATO 23 MARZO 2013

 scusate se nn ho aggiornato le mie pagine d diario ma dopo la scoperta d sabato pomeriggio ke il test è positivo nn ho scritto più ...  cmq ora v riportero cosa ho mangaito...  perchè colere è potere .. 

sabato 23 marzo 2013

colazione caffè latte , spuntino 1 kiwi ,.pranzo a casa della suocera carciofi cn patate bollite e cacciottina fresca ,merenda 1 succo cena Uovo sodo 1 uovo
Insalata mista,
attuga 50 gr.
finocchi 100 gr.
carote 50 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane  25 gr.

domenica 24 marzo 2013 (domneica delle palme auguroni a tutti)

colazione ; cAFFELATTè

PRANZO: ETTINA D POLLO AI FERRI CN VERDURA COTTA

MERENDA 1 MELA

CENA :SPAGHETTI AI FRUTI D MARE , POLLO AL FOIRNO E PISELLI 2 FRAGOLE E 1 PEZZETTINO D TORTA ALLO YOGURTH (A CASA D MAMMA)

LUNEDI 25 MARZO 2013

COLAZIONE CAFFè LATTE

SPUNTINO 1 GALLETTA

PRANZO (A CASA DELLA SUOCERA)

POLENTA E 70 G F FETTINA IN PADELLA CN CIPOLLA

CENA : FILETTO D MERLUZZO E VERDURA COTTA...

 

25° d blog... 24°dieta

venerdi 22 marzo 2013

 

il mio peso stamattina era 68.4 ...  sto facendo l'altalena i  questa settimana...  cmq anke questa mattina colazione cn il maritino e felicissima per il mio dolce tipico lucano bemn riuscito ...

 

la mia giornata alimentare

 

 

colazione

 

1 caffè latte

 

spuntino

 

1 fetta del mio dolce tipico quasi lith (20g)

 

 

pranzo

 

zuppa d verdura 150 g tra cavolfiore, rape, fagiolini freschi e 1 patata cn 30 g d pasta e 1/2 cucchiaino d olio

 

merendA

 

1 ARANCIA

 

 

cena

 

merluzzetto 100 g e insalata mista 1 fetta del mio dolce cn una fettina sottile d saleme troppo buono nn se puo resistere...



24°giorno d blog ... 23° d dieta

e oggi è primavera ....   giovedi 21 marzo 2013

 

colazione

 

1 caffè latte 2 biscotti

 

spunitino

 

1 succo d frutta

 

pranzo

 

50 g d pasta cn puntarelle d cicoria e  puntarelle saltate in padella 200g

 

merenda

 

1 mela

 

cena

 

una fettina d vitella 100 g ai ferri e broccoletti d cavoli in insalata ...  (e poi ho assaggiato una fetta d salame )

 

23 giorno d blog 22°giorno d dieta

 mercoledi 20 marzo 2013

finalmente riesco a postare la mia giornata lo stesso giorno....
sveglia presto questa mattina ....
sn tutta raffreddata ...
cmq la mia giornata

 

colazione :

 1 caffè late e 2 biscotti

 

spuntino:1 yogurth

 

prazo .

50 g d risop bianco 8 nn avevo fame )

 

cena :

4 riaviooli alla ricotta (fatti in casa dalla mia mamma)e 150 g d merluzzo al limone

 

spuntino

 serale tisana calda calda...

22° d blog .. 21° giorni d dieta

 ciao ragazze oggi e il 19 marzo ovvero la festa d san giuseppe auguri a tutti i papà... qui da me fanno una sagra in onora s san giuseppe il cosidetto mito i san gseppe .,..,
per cui oggoi la dieta è andata a farsi friggere ..  ero nell'organizzazione della festa ai fornelli e servire la gente.. 
per cui oltre alla colazione cn caffe latte e 2 biscotti pranxo e cena ho mangiato alla sagra


spuntino
capicollo formaggio olive e sarde e frittata 2 pezzetti cn peperoni secchi


pranzo un piatto d tagliolini d san giuseppe ( fatti solo cn uova e  farina ) condite cn ceci e olio fritto cn aglio e pereone secco  ( una porzione sui 100 g )
 poi frittata alici olive

merenda una zeppola fatta da me

cena cm il pranzo
un piatto d tagliolini d san giuseppe ( fatti solo cn uova e farina ) condite cn ceci e olio fritto cn aglio e pereone secco ( una porzione sui 100 g )
poi frittata alici olive

21°giorno d blog --- 20 ° giorno d dieta

lunedi 18 marzo 2013

il mio peso oggi è 68.6

 

 

colazione

 

caffelatte cn 2 fette biscottate

 

 

 spuntino 2 kiwi

 

 

pranzo

 

 

Pasta al pomodoro
pasta di semola 50 gr.
pomodori maturi 80 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
parmigiano 1 cucchiaino
Insalata mista
lattuga 50 gr.
pomodori 200 gr.
finocchi 100 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane integrale 25 gr.

 

 

 

 

 

spuntino

1 yoguth

 

 

cena

 

 

Fettina di vitella al limone
vitella magra 100 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
succo di limone q.b.
Bieta in padella
bieta 200 gr.
olio d'oliva 1/2 cucchiaio
Pane integrale 25 gr.

20°giorno d blog .. 19°dieta

   domenica 17 marzo 2013



 

tanti auguri a me e il mio maritno oggi compiamo 9 mesi d matrimonio...  cm è volato il tempo cn te mio dolce amore...  <3 <3 <3

oggi c'è il sole ma freddino  cmq questa è stata la mia giornata alimentare

 

colazione

1 caffè

 

spuntino 2 kiwi

 

pranzo

 

80 g d pasta alla carbonara 200g d melanzane cn 80 g d pomodoro fresco e 30 g d pane

 

 

merenda

 

2 kiwi e una tisana ai frutti d bosco

 

 

 

cena

 

200 g d pomodori cn 80 g d formaggio 30 g d pane

19°giorno d blog ... 18°giorno d dieta

sabato 16 marzo 2013

 

colazione

1 caffè latte

 

spuntino  mela

 

 

pranzo

 

 

petto d pollo e insalotina mista cn insalata lattuga carota

 

 

merenda

 2 kiwi un thè

 

 

aperitivo 1 succo kiwi e mela

cena

 

 

50g d riso con 80 g d pomodoro fresco 100 g d finocchi bolliti cn 40 g d pane

 

spuntino serale

 

 

 sgarro cn amici un piccolo pezzo d cornetto rubato a mio marito

18 girono d blog ....17 °giorno d dieta

venerdi 15 marzo 2013

 

vi posto velocemente la mia giornata  alime ntare d ieri per le foto più tardi

 

colazione

.1 caffè e 1 yougurth magro alla pesca

spuntino 1 kiwi

 

pranzo :

150g d baccala saltao in padella  2oo g d insalta mista 40 g d pane

 

 

spuntino

piccolo sgarro ero da una amica e m ha offerto un piccolo pezzo d torta

 

cena

pasta aglio oili e peperncino (5 g d olio ho allungato cn l'acqua d cottura ) 200 g d punte d cicoria saltate in padella ( ho rubato un 30 d stracchino d mio marito )

 

spuntinoi serale 1 kiwy

 

17°giorno d blog.. 16°giorno d dieta

udite udite la mia bilancia stamane segnava 68,8 ....

colazione:

1 caffèlatte e 2 fette biscottate

 

spuntino: 1 kiwi

 

pranzo :

 

40g d lenticchia cn 60 g d pasta e 200g d melanzane grigliate

 

spuntino 2 kiwy

 

cena:

insalta mista cn 100g d patate lesse ,150g d fagiolini,100g d carote...  80 g d stracchino e 40 g d pane ho rubato una cucchiaita d insalata d mare dal paitto d mio marito ....

 

 

nn riesco a caricare le foto le metterò domani ... 

16°giorno d blog 15°d dieta...

mercoledi 13 marzo 2013

 

la prima cosa che ho fatto è+ stata salire sulla bilancia e il mio peso d oggi è 69.2...

colazione :

un bel bicchiere d acqua 1 caffè e uno yogurt alla frutta cn 0.1 grassi

 

pranzo:

1 frittatina  con 1 uovo ,50g d zucchine e 1 cucchiaino d olio , 100g d melanzane grigliate 100 g d pomodi grigliati e 200g d cipolle al forno . 30g d pane e 1 caffè

 

spuntino: 2 kiwi

cena :

limone e 200 g d ins3 pezzettini d pollo al alta mista finocchi ,pomodori e insalata verde 30 g pane

spuntino serale 1 camomilla e 1 kiwi se ho fame .. 

15°giorno d blog 14°d dieta

martedi 12 marzo 2013

 

ciao ragazze finalmente la bilacia digitale è arrivATAa il mio peso stamattina era 69.4 ....

 

 

questa è stata la mia giornata alimentare

 

colazione

1 caffè ,1 cappuccino e una mangiata d conflex

 

prazo :

100g d merluzzo (dovevano essere 150) e 200g d fagioli saltati in padella nn finiti tuttti e 30 g pane

 

merenda:

1 kiwi e 80 g d mela cn cacao rubata un po da mio marito e una tisana ai frutti d bosco divisa a metà cn mio marito

cena

60 g pasta condita cn 80 g d pomodoro e 10 g d olive verdi e 200g d broccoli ripassati in padella

 

e nell'arco di tutta la giornata 2 litri di acqua e un bicchiere appena sveglia cmq pomeriggio metterò anke le foto

 



14°giorno d blog ..13° d dieta

oggi è stata una giornata che m sn dedicata alle pulizie e popi la sorpresa del mio maritino m ha regalato la bilancia pesapersona digitale ...

ecco la mia giornata alimentare:

colazione  

1 cappuccino con una mangiata di conflex e un pò d caffè

 

 

spuntino : 1 caffè

 

panzo:

60g d riso cn 150g d zucchine e 200g d bieta in padella 30g d pane

 

merenda :150 g d frutta

 

 

cena:

150g d petto d pollo ai ferri e 200g d cavoli saltati in padella e 30g d pane

 

13°giorno d blog ..... 12° d dieta

  eccomi qui la mia seconda domenica di dieta .. sn passati 12 giorni ero partita bella carica ma vedendo il peso sbile m urta ...  sarà davvero la bilancia rotta ????  cmq ora v posto la mia giornata...

colaziome;1 caffè 1 yogurth ai frutti d bosco magro senza zuccheri aggiunti e 1 fettina d plumcake alle carote

spuntini : 2 kiwi

pranzo.: 1 peperone ripieno 2 pezzetti d fegato alla cipolla 200 g d insalata mista 1 fetta d pane 30g

merenda : 1 caffè e 1 succo ai frutti d bosco

cena : 80 g d lenticchie cn carote e sedano ....

prima d dormire credo una tisana a domani ...

12° d blog ... 11° d dieta

sabato 9 marzo 2013

questa mattina m sn svegliata cn un profumo d caffè in casa... m sn chiesta ma ke sarà se io sn a letto ... indovinate un pò ?? mio marito m ha portato il caffè a letto che bello inizio ...  poi subito alla bilancia e aime sempre sul 70 ... purtoppo nn ho potuto fare la cena prevista (150 g d pizza e 150 g d carote) ero a cena da mia suocera e m semnbrava poco carinoi nn mangiare cmq questa è la mia giornata alimentare molto sbagliata senza una buona colazione e senza uno spuntino

 

 

colazione: 1 caffè

 

 

pranzo : 50g d pasta cn 150 g d broccoli e 200g d cipolla al forno cn 30 g d pane

 

so che sbaliato ma nulla spuntino

 

cena :100g d cfiletto d maiale arrosto (almeno credo) gatto d patate 2 pezzetti e 1 fetta d mozzarella d bufala...

 

lo so ho esagerato ma nn avendo fatto colazione e spuntino spero d aver rattopato il danno.....  

 

11° giorno d blog ... 10°

buon festa della donna a tutte

questa mattina m sn svegliata cn un bel caffè a letto portato dal maritino poio m sn pesata e aime la bilancia segnava quasi 70kg uffy .. poi ho fatto mcolazione  e prima d pranzo è arrivato a casa il mio maritno cn un bellissimo mazzo d fiori ...  mimosa e mini orchidee profumate .....
ora v scrivo la mia giornata alimentare ....

colazione

1 caffè .....   e mezzo vasetto d yogurth magro senza zucchero alla pesca
 

 

pranzo

ho rubato 30g del risotto d mio marito e 150 gd alici al limone

 

spuntino.1 mela

 

cena:

100g d opetto d pollo al limone 100g d spinaci e 100g fagiolini verdi (cornetti)

 

spuntino serale : 1 frutto

 

c si rilegge domani....



10° giorno d blog 9° dieta

eccomi qui ragazze v scrivo solo la mia giornata poi domani provvederò a mettere le foto ...ora eè tardi

colazione 

 1 tazza d latte e 1 fetta di 40 g d torta dietetica alle carote

spuntino

 

 

1 caffè

 

 

 

      pra nzo

50 g d spaghetti al pomodoro e 200g d zucchine trifote e 40g pane

 

merenda

 

 

1 mela

 

 

 

cena

150 g d insalata mista una piccola cotoletta  1 kiwi

spuntino seralte

2 fragole

9°giorno d blog 8° giorno d dieta

                            ... mercoledi 6marzo 2013

oggi è la mia prima settimana d dieta ... e i risultati s vedono v metto due foto del peso al 27 febbraio e  a oggi ..

27febbraio

colazione

yogurth magro e caffè

 

spuntino

1 caffè e 1 mela

pranzo

100g d petto d pollo ai ferri e 150 g d insalata mista e 40 g d pane ..



spuntino

1 spremuta d arancia senza zucchero

 

cena

pasta 40 g patate 120 pomodoro sedano cipolla mezzo cucchiaino d olio e 150 d piselli