3°giorno d blog ... 2°giorno d dieta

secondo giorno di dieta

 

 

eccomi qui a parlarvi del mio secondo giorno d dieta è andata molto bene .sempre grintosa ...  ho fatto allenamento a casa mezzora d aerobica e un oretta di esercizi tra panca e tappetino avevo mio marito ke m sgridava 'fa piano, respira ' il personal treiner a casa hihhihi cmq ho bevuto i miei 2 litri d aqcua cosa ke io nn facevo oggi m sento sgonfia ...  ecco la mia gironata

colazione

125g di yougurth alla frutta, 1 caffè rovesciat e nn bevuto , 2 fette biscottate integrali nn mangiate tutte

 

 

 

 

spuntino

 

1 tazza d thè cn tanto limone e 1 cucchiaino d zucchero

 

 

 

pranzo

 

2oog d spinaci agrodolci,una fettina d vitello ai ferri 100 g 25g d pane

 

 

spuntino

 

1 mela

cena :  50 g d pasta con 80 g d pomodorini freschi e 10g d olive e 1/2 cucchiino d'olio crudo e 8o g d lattuga e 150 g d finocchio cn mezzo cucchiaino d'olio e spuntino serale una mela ....

 

questa è stata la mia giornata c s legge doamni notte a tutti.....









2°giorno d blog ...1°giorno d dieta

primo giorno di dieta  <3

la mia giornata è iniziata cn il sorriso la prima cosa ke ho fatto m sn pesata

poco più di 70 e da qui inizia la mia avventura il mio obbiettvo arrivare a 60.....

prima colazione: 125g d yoguth alla frutta ,1 bel caffè schiumoso cn 1 cucchiaio d zucchero e avevo anke 25g d pane integrale ke nn ho mangiato

pranzo

 50 g d riso cn 150g d zucchine cn 1/2 cucchiaino d'olio 2oog d pomodori cn origano e 25 g d pane integrale ke nn ho mangiato

spuntino un caffè .... 

cena

100 g d cuore d merluzzo  al limone, 100 g d piselli cn cipolla 25g d pane e ho mangiato una metà mela ke nn lo mangiata a merenda

 

 

 





1°giorno d blog ... 1 po di me

ciaoooo
mi chiamo carmen e 30 anni,felicemente sposata ma con qualche kg in pù...spesso m guardo e dico sempre oggi inizio la dieta
e nn lo faccio mai...così oggi m sn decisa a iniziare un diaro
dove appunterò la mia giornata i miei stati d'animi
perchè 'volere è potere ' e quindi basta cn i tira e molla nn ho molti kg da buttare circa 10 che con la mia dieta prevista dovrei perdere in 12 settimane...
oltre a perdere questi kg in più desidero diventare mamma
quindi prima ke la cicogna arriva è meglio ke m sgonfio un pò se no rischio d lievitare cm un elefantino  hiiihihi
spero d riuscire nel mio obbiettivo... voglio questo cambiamento per me stessa ma nn m interessa il giuduzio della gente devo piacere in primis a me e per la mia salute...
spero d nn avervi annoiato...
perchè fondamentalmente sn molto solare ...chacchierona...allegra...nn m butto giù d'animo facilmente...
ci leggiamo domani cn l'inizio della mia dieta...

dolce notte

carmy